Maak een ACCOUNT

*

*

*

*

*

*

Wachtwoord vergeten?

*

Yoga voor senioren

Ouder worden is een feit, daar kunnen we niet aan ontkomen. Yoga echter vertraagt het verouderingsproces waardoor er meer vitaliteit ontstaat.
Aandacht voor jezelf staat bij het beoefenen van yoga centraal. Yoga is een manier om je lichaam te leren kennen, het leert je om te gaan met de beperkingen van het ouder worden terwijl de geest nog jong voelt.
Er wordt rekening gehouden met specifieke omstandigheden als bv.: hoge bloeddruk, reumatische aandoeningen, stijfheid, rug-, schouder- en nekklachten.
Er wordt op een rustige manier geoefend, de les wordt aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. Een yogales bestaat uit het doen van:

  •  Lichte rek- en strekoefeningen (staand, zittend op een stoel en indien mogelijk ook liggend)
  •  Nek- en schouderoefeningen
  •  Versterkende oefeningen voor het bekken en de onderrug
  •  Balansoefeningen
  •  Ademoefeningen
  •  Concentratieoefeningen

Voor de cursustijden en kosten zie: wekelijkse yogalessen, locaties en kosten

 

Momenteel is er geen les beschikbaar.
Individuele lessen en/of cursussen zijn op aanvraag mogelijk.

TOP